crystal
Nombre de messages : 1162
Age : 46
Localisation : voiron
Emploi/loisirs : coiffeuse, art martiaux, chant, equiation
Humeur : entiere et bonne
Date d'inscription : 28/05/2008
 | Sujet: meditation :la concentration  Jeu 26 Juin - 19:23 | |
| Le premier principe de base et la prédisposition à la méditation est la concentration … en effet votre méditation ne sera que peu productive si vous êtes énervés ou excités ne pouvant courir deux lièvres à la fois il faut commencer par vous calmer, vous-même et vos pensées, votre rythme cardiaque et respiratoire. Votre respiration doit acquérir un rythme constant et léger (inutile de prendre de grandes inspirations et expirations vous vous fatiguerez d’autant plus que le travail ne sera pas plus productif).Bannissez toutes pensées négatives de votre esprit. Si vous méditez alors que la fatigue vous a prise appliquez un peu d’eau fraîche sur votre visage pour rester conscient. Un état méditatif est un état ou l’esprit est hors du temps et hors du corps et c’est bien souvent alors que le sommeil viendra vous prendre… donc restez éveillés ! | |
|
